2009年元旦心瑜伽三天静修之旅 - 上海瑜伽培训学院

课程学费：
1600 元（ 11 月 30 号之前报名）
1800 元（ 12 月 20 号之前报名）
2200 元（ 12 月 20 号之后报名）

从繁忙的生活中偷个闲，与理扬和 John 一起到上海郊区松江泖港镇的渔夫农庄，在安静祥和的环境中进行三天的瑜伽冥想之旅。我们将探索能够作用于身体五个层面的修行方法，把瑜伽的内在和外在修行结合起来。并且学习业力和空性的深度关联。

在新年的头三天里，我们会一起来练习两套殊胜的心瑜伽体式序列。这两套序列通过身体的运动和呼吸来作用于我们内在的风息，同时让我们保持在一个冥想的状态。心瑜伽第一套专注于六度修行和 “ 施与受 ” 的冥想，动作较柔缓，着重打开心轮。第二套专注于大法印（六味空性）的冥想，动作难度有所提高。这两套练习能够培养我们的慈悲心，并且使我们明白现实的终极特性。

瑜伽新手 ：你是否好奇瑜伽和其他身体锻炼有什么不一样？这个三天的密集课程会让你开始明白瑜伽练习时心理应该想什么才能够达到这一练习的真正潜能？

瑜伽老手 ：你有没有觉得业力和空性很难懂，甚至互相矛盾？我们会提供一个清晰系统的解释，帮助资深的瑜伽人士将世界观转换为获得解脱的强大工具，彻底告别普通生活中的种种烦恼。

瑜伽老师 ：你是否觉得自己有很多东西想和学生分享，却又不知如何在瑜伽课堂里融入这样的理念？这三天的课程会为你提供一种十分有用的方法，你可以用它来激发学生的灵感，教给学生在瑜伽垫以外的生活中如何获得快乐。

John Bentham

John 自十六岁起学习瑜伽，师从 Jivamukti 瑜伽创始人 Sharon Ganon 大师。后又跟随 Duncan Wong 大师从纽约来到中国，向他学习瑜伽艺术（ Yogic Arts ）。他对于瑜伽内在修行的兴趣让他爱上了心瑜伽。在迈克罗区格西尊者和克里丝蒂麦克耐莉上师等多位大师的指导下， John 把他所学到的亚洲古老智慧运用到他的瑜伽修行和教学中。

夏理扬

理扬从一开始接触瑜伽就学习到瑜伽的内在智慧，在受到严格的心瑜伽培训之后，成为国内第一位获得美国瑜伽研究学院（ Yoga Studies Institute ）认证的心瑜伽教师。理扬曾有幸为许多世界知名瑜伽大师做翻译，其中包括 David Swenson 和 Lance Schuler 。她是美国亚利桑那州钻石山大学在华课程的主要翻译和助教。她至今得到的最大加持就是为迈克罗区格西尊者和克里丝蒂麦克耐莉上师的第一张梵英文唱诵专辑翻译文本材料。

理扬和 John 目前在上海和各地教授心瑜伽课程。除此之外，他们还共同教授古老智慧经典课程，以及如何将这些智慧运用到生活各个方面，获得事业和情感上的成功。 John 和理扬万分感激众多老师的悉心指导，其中包括迈克罗区格西尊者和克里丝蒂麦克耐莉上师，以及 Kimberley Veenhof 老师、 Mercedes Bahleda 老师、 Lobsang Nyingpo 尊者、 Kristina Pao Cheng 老师和 Jessica Kung 老师。他们请求老师们能够留在他们身边，不断传授伟大的智慧和慈悲。